1. Ăn
Khi bị cảm, các cơ quan tiêu hóa như ruột, dạ dày cũng sẽ yếu đi, vì vậy nên ăn những thức ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa và đa dạng hóa thức ăn.
Tối kị nhất là ăn những thức ăn cay, nhiều dầu mỡ vào lúc này.
Các thực phẩm như củ cải, cải thìa, cà chua, hành, gừng, tỏi cũng đã được y học chứng minh là những thực phẩm trị cảm rất tốt, có thể ăn thường xuyên.
2. Uống
Cơ thể sẽ mất rất nhiều nước khi bị cảm vì vậy cần bổ sung lượng nước cần thiết nhằm loại trừ các chất độc ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể uống 1 chút trà xanh hoặc trà hoa cúc loãng, hay uống 1 bát cháo hoặc canh loãng cũng rất tốt.
3. Mặc
Sau khi phát hiện mình bị cảm, bạn nên chú ý đến việc giữ ấm cơ thể. Vì khi đó, sức đề kháng của cơ thể rất yếu, nếu bị nhiễm lạnh, bệnh tình sẽ càng nặng hơn, thậm chí có thể phát sinh thêm các bệnh khác.
Trong việc giữ ấm cơ thể, quan trọng nhất là giữ ấm đôi chân.
5. Ngủ
Một giấc ngủ đủ là liều thuốc tinh thần hiệu quả. Nó giúp bạn quên đi cảm giác mệt mỏi và cũng là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi.
Vì thế, nếu bị cảm, bạn nên ngủ đủ giấc và tuyệt đối không nên thức quá khuya, nó sẽ khiến bạn càng lâu khỏi bệnh.
Lan Thu
Theo beelink