Ngủ trưa rất tốt cho sức khoẻ
Các Website khác - 29/04/2006

Ngủ trưa là nhu cầu tự nhiên của cơ thể, là một hoạt động sinh lý bình thường của mỗi con người. Bạn đừng có thói quen ngồi tán gẫu nơi công sở sau bữa ăn trưa mà quên đi giấc ngủ trưa, dù chỉ chớp mắt được 10-15 phút.

Nếu buổi trưa, bạn ngủ được khoảng 30 phút, hiệu suất công việc trong buổi chiều sẽ tăng lên rõ rệt. Nếu không người bạn sẽ mệt mỏi, uể oải, làm việc không năng suất. Theo các chuyên gia y học Pháp, ngủ trưa còn có tác dụng phòng ngừa chứng xuất huyết não, chống lão hóa và là một trong những yếu tố hỗ trợ cho làm da min màng, đặc biệt đối với những người ở độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, các nhà chuyên môn cũng khuyên rằng, không nên ngủ trưa quá 1 giờ, bởi nếu thời gian ngủ kéo dài, khi tỉnh dậy thường bị chứng nhức đầu.

Hiền Hoà