Liệu pháp này từng là cách chữa bệnh của người Nhật xưa có nguồn gốc của nền văn minh lúa nước. Từ những hiểu biết trên bạn có thể áp dụng để tự tạo cho mình một buổi spa thú vị.

1. Đốt một cây nến bằng gỗ đàn hương vì theo lưu truyền loại gỗ này có tác dụng thanh lọc không khí.

2. Cho nước ấm vào bồn (lượng vừa đủ ngâm), pha thêm vào muỗng nước cốt gạo (loại này có bán sẵn trong các nhà thuốc hay siêu thị).

3. Ngâm mình vào bồn đồng thời dùng bàn chải chà xát toàn cơ thể, bắt đầu từ bàn chân lên, để loại bỏ tế bào chết. Mỗi phần cơ thể phải dành ít nhất 2 phút chà xát.

4. Sau khoảng 30-45 phút, bước ra khỏi bồn, khi người còn ẩm ướt, dùng gừng giã nhuyễn xoa lên toàn thân mình. Trong khi đợi tinh chất gừng ngấm vào cơ thể sẽ là nhâm nhi 1 tách trà nóng.

5. Cuối cùng dùng nước ấm giội sạch, chỉ xoa nhẹ không chà mạnh.