Fast-food, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ hộp, thịt nguội… là những chế độ ăn làm tăng lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, tăng lượng cholesterol trong máu… Hãy thanh lọc cơ thể để có một sức khoẻ tốt nhất nhé.

1. 10 thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể

- Quả táo: giảm tỷ lệ cholesterol trong máu

- Quả bơ: chứa chất glutation - một chất chống ô xi hoá vô cùng hiệu quả, giúp chống lại các gốc tự do – nguyên nhân gây ra các bệnh ung thư.

- Ac-ti-sô: tăng cường tiết mật của gan.

- Củ cải đường: giúp cân bằng huyết áp

- Bắp cải: chống kích thích thần kinh và chống mất ngủ

- Tỏi: tăng cường hệ miễn dịch

- Quả kiwi: hỗ trợ hệ tim mạch

- Quả mận: chứa các chất chống oxi hoá

- Tảo: tăng sức đề kháng và sự dẻo dai trong vận động

- Cải xoong: tăng cường việc tiết các enzym giúp đào thải chất độc

2. Hãy chơi thể thao đều đặn

Giải pháp thanh lọc cơ thể của chúng tôi giúp đào thải ngay cả những chất độc nhỏ nhất thâm nhập vào cơ thể chúng ta hàng ngày. Để thúc đẩy quá trình này xảy ra nhanh hơn và đốt cháy được lượng mỡ dư thừa, hãy kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập thể dục đều đặn hàng ngày.

Mỗi ngày hãy dành từ 30 - 60 phút để chơi thể thao: bơi, đi bộ, tập thể dục, chơi tenis…. Ngoài ra, yoga cũng là một môn thể thao được các chuyên gia khuyên nên sử dụng trong nhằm giúp chúng ta có một sức khoẻ tốt. Yoga cho chúng ta những bài tập thở, chống stress và đặc biệt là loại bỏ những chất độc trong cơ thể.

Dung Nhi

Theo santé