Nghiên cứu khoa học phát hiện rằng hàm lượng kẽm trong tinh trùng khá cao (0,2%). Chính vì vậy, nếu hàng ngày không ăn các thực phẩm giàu kẽm, cơ thể không đủ lượng sẽ làm suy giảm chức năng sinh dục, thậm chí không có con.

Dưỡng sinh học Trung y cho rằng việc ăn uống thích đáng hay không có ảnh hưởng lớn tới chức năng tình dục. Để đảm bảo chức năng tình dục bình thường, cần chú ý các điểm sau:

Kỵ các vị quá béo, ngọt

Trong đậu nành có nhiều chất arginine tạo tinh trùng.

Chất béo dễ làm tổn thương tì vị, mà tì vị vận hoá thất thường sẽ dẫn tới tinh khí không đủ, thiếu tinh thiếu máu, thể hư khí nhược, làm suy giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, ăn nhiều chất béo sẽ làm cho tì vị vận hoá khó khăn, sinh thấp nhiệt, dồn xuống hạ tiêu, làm nhiễu động túi tinh, gây di tinh và xuất tinh sớm; nếu dồn xuống tông cân (ổ gân) sẽ gây liệt dương.

Học giả Nhật Bản phát hiện rằng các thực phẩm như đậu nành, cá mực, cá trèn, cá thu có nhiều chất arginine tạo tinh trùng.

Kỵ ăn quá mặn

Vị mặn trước hết đi vào thận, nếu độ mặn vừa phải thì nuôi thận, quá mặn sẽ hại thận. Do đó nên ăn nhiều một chút các thực phẩm thanh đạm, giàu chất dinh dưỡng, bổ thận ích tim, như dầu thực vật, các loại đậu, lương thực khô, gan, trứng, cá, lạc, vừng...

Kỵ ăn đồ lạnh

Thực phẩm mát lạnh, làm cho thận bị hư nhược, chức năng của thận bị hư, dẫn đến âm lãnh, ít tinh, giảm chức năng tình dục. Đông y cho rằng “ăn nhiều thứ mát, sẽ tổn khí nguyên dương, bất lợi chuyện phòng the”.

Hiện nay đã phát hiện nếu thường xuyên ăn củ ấu, củ niễng, thịt thỏ, thịt mèo, óc heo, óc dê, thịt rái cá..., sẽ làm giảm chức năng sinh dục, ít tinh trùng, liệt dương. Trong Bản thảo tòng tâm viết (sách Trung Hoa) viết rằng: óc heo làm “tổn thương đạo nam giới”.

Kỵ ăn thiên lệch