Giúp bạn bỏ thuốc lá
Các Website khác - 23/09/2005

TTO - Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe - bạn biết điều đó, và cũng có ý định từ bỏ nó nhưng lại không thể chiến thắng được những cơn ghiền. Các chuyên gia dành cho bạn những lời khuyên để giúp bạn kiểm soát cơn thèm thuốc.

- Uống nhiều, đặc biệt là nước.

- Tránh ăn đường và thức ăn nhiều chất béo, nhưng cũng đừng bỏ bữa.

- Tập thể dục thường xuyên và ở mức độ vừa phải.

- Ngủ nhiều hơn.

- Hít thở sâu mỗi khi cảm thấy thèm thuốc.

- Thay đổi các thói quen của bạn. Ví dụ như ăn sáng ở một địa điểm khác, hoặc đi làm theo một lộ trình khác.

- Cố gắng giảm stress. Tắm nước nóng, đọc sách hoặc tập thể dục chẳng hạn.

T.VY (Theo HealthDay)