- Uống nhiều, đặc biệt là nước.

- Tránh ăn đường và thức ăn nhiều chất béo, nhưng cũng đừng bỏ bữa.

- Tập thể dục thường xuyên và ở mức độ vừa phải.

- Ngủ nhiều hơn.

- Hít thở sâu mỗi khi cảm thấy thèm thuốc.

- Thay đổi các thói quen của bạn. Ví dụ như ăn sáng ở một địa điểm khác, hoặc đi làm theo một lộ trình khác.

- Cố gắng giảm stress. Tắm nước nóng, đọc sách hoặc tập thể dục chẳng hạn.

T.VY (Theo HealthDay)