1. Một trái táo mỗi ngày giúp bạn luôn khoẻ?

Đúng nhưng chưa đủ. Táo rất tốt đối với sức khoẻ con người, bởi nó có chứa một lượng lớn chất chống oxy hoá có tên gọi là flavonoids, có khả năng loại trừ nguy cơ gây ung thư cũng như mắc phải những căn bệnh mãn tính.

Thêm vào đó, táo còn là loại trái cây có chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại trái cây, điều này đồng nghĩa rằng, táo là loại thực phẩm giúp giảm cân và giảm lượng cholesterol gây hại trong cơ thể.

Trái cây luôn đem lại cho bạn những ích lợi về mặt sức khoẻ, tuy nhiên chỉ riêng táo thì không thể giúp cho bạn phòng tránh được nguy cơ mắc phải các loại bệnh.

Vẻ đẹp cân đối, khỏe mạnh.

2. Ngồi quá gần ti vi sẽ gây hại cho mắt?

Điều này không hoàn toàn đúng. Khoảng cách giữa ti vi và mắt không làm tổn hại đến thị lực của mắt.

Nhiều người cho rằng, thị lực của mình bị suy giảm là do trẻ thường có thói quen ngồi quá gần khi xem ti vi trong suốt một thời gian dài. Tuy nhiên, thủ phạm chính gây nên chứng suy giảm thị lực là do thời gian và tuổi tác.

Thông thường sau 40 tuổi, thị lực của bạn sẽ bị suy yếu và mắt kém linh hoạt, khi đó bạn thường phải nhờ đến sự trợ giúp của kính lão mới có thể đọc rõ chữ được.

Khoảng cách bạn ngồi tới ti vi không ảnh hưởng đến thị lực của mắt, vì thế hãy ngồi xem ti vi ở vị trí bạn muốn.

3. Cá tốt cho não?

Hoàn toàn đúng. Bởi so với các loại thực phẩm khác, cá là loại thực phẩm tập trung nhiều nhất hàm lượng DHA (một loại axit béo được tìm thấy trong nhiều loại cá như cá mòi, cá hồi, cá ngừ), có tác dụng giúp củng cố trí nhớ, ngăn ngừa chứng tâm thần phân liệt và căn bệnh Alzheimer.

Nếu không ăn cá bạn cũng có thể sử dụng dầu cá để thay thế. Hiệp hội tim mạch tại Hoa Kỳ khuyên bạn nên ăn cá tối thiếu 2 lần/tuần.

4. Muốn cơ bắp săn chắc nên ăn rau bina?

Điều này đúng một phần. Trong rau bina có chứa một lượng sắt lớn, đây cũng là một loại chất thiết yếu giúp cho các cơ bắp luôn săn chắc. Tuy nhiên, bên cạnh sắt, protein lại là một chất quan trọng  và cần thiết hơn.

Tuy nhiên, xin cung cấp cho bạn một thông tin thú vị là, chỉ có khoảng 2 – 20% loại sắt nonheme (một loại sắt có trong thực vật) được hấp thụ trong cơ thể so với từ 15 – 35% lượng sắt heme có trong các sản phẩm từ động vật như thịt bò, thịt gà.

Nói tóm lại, bạn cần bổ sung cả protein và sắt để giúp cho cơ bắp luôn chắc khoẻ. Thêm vào đó, bạn cũng có nhiều lý do để bổ sung rau bina vào thực đơn của mình, bởi ngoài hàm lượng sắt nó còn có chứa một lượng lớn chất chống oxy hoá, và vitamin C.

5. Bẻ khớp tay sẽ khiến bạn bị viêm khớp?

Sai. Nguyên nhân chính khiến bạn bị viêm khớp là do sự sưng phồng bên trong các khớp, và đôi khi là do gien di truyền, béo phì và tổn thương khi chơi thể thao.

Việc bẻ khớp tay không liên quan gì đến chứng viêm khớp. Tuy nhiên bạn cũng nên từ bỏ thói quen này để tránh phải chịu đựng cảm giác đau đớn.

6. Sẽ bị loét miệng nếu ăn đồ cay nóng?

Không hoàn toàn đúng. Các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm và bác bỏ điều này. Sự thật là hiện tửợng loét miệng do 1 trong 2 “thủ phạm” sau đây gây nên. Đó là do loại vi khuẩn có tên gọi là Helicobacterpylori và lý do thứ 2 do việc dùng các loại thuốc kháng viêm như aspirin hay ibuprofen.

Bởi vậy, bạn hãy yên tâm khi ăn những thức ăn có vị cay nóng mà không lo bị loét miệng.

7. Món rán và socola gây nên mụn?

Không phải vậy. Các món ăn rán và những thanh kẹo socola không phải là “đầu mối” gây nên những nốt mụn.

Mụn xuất hiện khi cơ thể bạn có sự thay đổi lượng hormone, do chất nhờn được sản sinh ra, do sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn.

Bạn không nên “đoạn tuyệt” với những sở thích trên nếu chỉ vì nỗi lo sợ mụn ghé thăm  Tuy nhiên một chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập, giảm stress, rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ sẽ giúp bạn loại trừ nguy cơ gây mụn.

8. “ Yêu” trong tháng thứ 9 của thai kỳ gây sinh non?

Đúng. Sau khi “giao ban” chất lỏng của tinh dịch có chứa một loại chất hoá học mang  tên gọi prostaglandin, có thể là nguyên nhân gây co thắt dạ con. Hơn thế nữa, “ân ái” trong giai đoạn cuối của thai kỳ cũng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập bên trong cổ tử cung, gây sinh sớm.

Cho nên để an toàn cho mẹ và bé, bạn và “đối tác” nên kiêng “gặp gỡ” trong thời điểm này.

Hà Thu (Theo RS)