Nhiều nguyên nhân gây lão hoá da xuất phát từ những quyết định về sức khoẻ và lối sống mà bạn đưa ra hàng ngày. Những lựa chọn có hại cho sức khoẻ có thể dẫn tới lão hóa da sớm và khiến bạn già đi nhanh hơn. Một phần quan trọng của bất kỳ một chương trình chống lão hoá da là biết rõ bạn đang làm điều gì có hại cho da và thúc đẩy quá trình lão hoá. Và 7 yếu tố chủ yếu sau là những gì bạn nên tránh.

 

Khói thuốc

Mặc dù là bạn hút thuốc hay ngồi cùng với người hút thuốc thì khói thuốc đang dần huỷ hoại và làm lão hoá da. Nghiên cứu đã phân tích việc tiếp xúc với khói thuốc làm tăng nếp nhăn và tình trạng khô da một cách đáng kể. Phần nào là do thói quen hút thuốc và cũng bởi vì khói thuốc rút hết vitamin C khỏi cơ thể mà đây là thành phần giữ cho da phẳng phiu và duy trì độ ẩm cần thiết.

Một số nhà nghiên cứu tin rằng việc tiếp xúc với khói thuốc (cho dù bạn có hút hay không) huỷ hoại da bạn tương tự như việc tiếp xúc với tia cực tím.

Tiếp xúc với ánh nắng

Để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng khiến da lão hoá rất nhanh. Làn da không được bảo vệ dưới ánh nắng trở nên có nhiều vết hằn hơn. Tàn nhang có thể biến thành những đốm nâu và da trở nên khô, nhiều nếp nhăn và chảy sệ. Nguy cơ ung thư da đặc biệt tăng lên nếu da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, tác hại của ánh nắng mặt trời có thể tránh được và nếu bạn bắt đầu ngay từ bây giờ, bạn có thể cải thiện được tình trạng da bị hư hại do ánh nắng.

Những chuyên gia chăm sóc sức khoẻ sẽ đánh giá đúng tình trạng da và có cách giúp bạn khắc phục làn da bị ảnh hưởng bởi ánh nắng.

Nếu bạn không muốn luôn kín bưng dưới ánh nắng rực rỡ, bạn cần dùng kem chống nắng ngăn cản cả tia UVA và UVB. Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên, dùng quanh năm kể cả những ngày nhiều mây. Những đám mây không bảo vệ được bạn khỏi việc tiếp xúc với các tia cực tím.

Thiếu rèn luyện thể chất

Sống một cuộc sống tĩnh tại cũng góp phần làm lão hoá da, bởi vì các bài tập thể chất sẽ giúp săn chắc các cơ và tăng lưu thông máu. Các bài thể dục nên trở thành một phần quan trọng của các chương trình chăm sóc làn da bị lão hoá.

Hơn nữa, việc tập thể dục thường xuyên sẽ thể hiện rõ ích lợi trên khuôn mặt bạn. Một nụ cười rạng rỡ và tràn đầy năng lượng sẽ giúp bạn trông trẻ hơn cho dù ở bất kỳ lứa tuổi nào.

Tiếp xúc với thời tiết lạnh

Những cơn gió lạnh và nhiệt độ thấp góp phần làm da lão hoá bằng cách khiến da khô. Thế nên nếu bạn phải ra ngoài trong tiết trời lạnh, bạn nên dùng nhiều kem dưỡng ẩm.

Tuy nhiên, việc dưỡng ẩm da khi trong nhà cũng vô cùng cần thiết vì những căn phòng được sưởi ấm có thể rất khô đối với da. Để cải thiện không khí, bạn có thể dùng máy tạo hơi ẩm để giữ cho da được dễ chịu và giảm quá trình lão hoá.

Dùng đồ uống có cồn

Cồn làm da bị lão hoá bằng cách giãn nở các mạch máu trong da và tăng sự lưu thông máu gần với bề mặt da. Qua thời gian, những mạch máu này có thể trở nên bị hư hại lâu dài tạo ra những mạch máu bị vỡ trên bề mặt da.

Stress

Bạn có thể đã từng nghe câu nói “Đừng cau có, mặt bạn có thể sẽ giữ mãi trạng thái ấy”. Stress và lo lắng gây ra những nếp nhăn trên trán, lâu dần các cơ trên khuôn mặt sẽ thích nghi với sự thay đổi ấy.

Để giúp giảm sự lão hoá da do stress, bạn cần biết được mức độ căng thẳng của mình và cố gắng thay đổi cách biểu hiện nét mặt trong ngày. Một chế độ chăm sóc ngăn ngừa da bị lão hoá tốt nên bao gồm các bài tập suy nghĩ, yoga, hay những kỹ thuật thư giãn khác. Giữ stress ở trạng thái có thể kiểm soát và hạn chế nếp nhăn xuống mức thấp nhất sẽ giúp bạn có vẻ trẻ hơn cả về hình thức và tinh thần.

Thiếu ngủ

Ngủ ít khiến bạn trông mệt mỏi. Một trong những nơi thể hiện sự thiếu ngủ ấy chính là khuôn mặt với quầng thâm quanh mắt, túi mắt và làn da chảy sệ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người lớn nên ngủ đủ 8-9 tiếng mỗi đêm. Giảm lượng caffeine trong ngày và không dùng vào buổi tối, tránh ăn ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ và cố gắng đi ngủ đúng giờ mỗi tối.

Nếu bạn đang có vấn đề khó khăn về giấc ngủ dù bởi bất kỳ lý do nào, bạn cũng nên tìm gặp các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ.

Trong khi có một số dấu hiệu lão hoá không thể tránh được thì cũng còn khá nhiều việc bạn có thể làm để đạt được vẻ đẹp nhất ở bất kỳ lứa tuổi nào. Chăm sóc tốt bản thân là bước quan trọng nhất trong chế độ chăm sóc da chống lão hoá.