Đáp: Giấc ngủ - với vai trò để não, tim cùng các cơ quan khác nghỉ ngơi, nhất là não được cung cấp oxy đầy đủ, phục hồi trí nhớ, tạo tinh thần sảng khoái cho ngày hôm sau - rất quan trọng đối với sức khỏe con người, cả về thể chất lẫn tinh thần. Trung bình mỗi ngày một người bình thường ngủ từ 7 đến 8 tiếng, ở người già thì có thể ngủ ít hơn - khoảng 5 giờ. Một giấc ngủ ngon không chỉ là ngủ đủ về thời gian mà còn phải là giấc ngủ sâu, đều. Em nên tập ngủ đúng giờ, không nên thức khuya quá 23 giờ. Nếu khó ngủ thì đừng nằm chờ ngủ được, hãy dậy đi lại vài vòng, hít thở không khí tự nhiên; tắm nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút; hãy để đầu óc thư giãn, đừng căng thẳng. Ngoài ra, giấc ngủ trưa cũng đóng vai trò rất quan trọng, nếu có điều kiện em nên tranh thủ ngủ 30 đến 45 phút vào buổi trưa, cơ thể sẽ luôn cảm thấy sảng khoái, tránh được stress và mệt mỏi.

BS Bạch Long