1. Thường xuyên luyện trí não: học chơi một nhạc cụ, chơi ô chữ, thay đổi một công việc làm mới, học ngoại ngữ, đọc sách báo.

2. Rèn luyện thân thể: tham gia các hoạt động thể thao như bơi lội, đạp xe, đi bộ…

3. Có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ như ăn nhiều rau củ, quả và uống nhiều nước…

4. Tạo ra một hệ thống nhắc nhở, gợi nhớ: viết nhật ký, lưu giữ những tài liệu hay vật dụng dễ thất lạc vào cùng một chỗ.

5. Thỉnh thoảng dành một ít thời gian để nhớ lại những sự việc đã xảy ra.

6. Biết cách thư giãn.

7. Luôn giữ thái độ lạc quan, sống tích cực: nghiên cứu cho thấy những ai sống lạc quan thường có tuổi thọ cao hơn.

8. Thường xuyên trao đổi với bác sĩ về tình hình sức khỏe của mình, năng kiểm tra lượng huyết áp, cholesterol và nồng độ đường trong máu.

H.T