Nói chung khi "ngày ấy" đến, sách vở ở lớp, những hoạt động, các cuộc hẹn tớ phải "huỷ bỏ toàn tập". Nhiều khi cũng sốt ruột về bài vở nhưng hễ cố bò dậy ngồi vào bàn học tớ cũng chả có hứng thú và tập trung được. Tớ không hiểu sao tớ lại phải chịu đựng đến nông nỗi ấy cơ chứ!
Hôm nay tớ cũng biết được một vài nguyên nhân...
Mẹ đã bắt đầu “truyền lại” những gì mẹ nghe được từ sự phân tích đầy chất chuyên môn y khoa: do sự thay đổi nồng độ của progesteron và estrogen giảm xuống dưới mức trung bình trong những ngày ấy khiến tớ có những biểu hiện khó chịu như thế. Ngoài ra mẹ cũng nói rằng bởi vì tớ là người ít vận động cơ thể, thân thể còm nhom hơi suy dinh dưỡng, đặc biệt uống nhiều cà phê, ăn quá nhiều đồ ngọt mỗi ngày nên rất có thể làm cho triệu chứng khó chịu của tớ ngày một tăng lên nữa. Chà cũng rắc rối ghê!
Trước hết tớ phải nên có riêng một cuốn “nhật ký nguyệt san”. Trong nhật ký này, tớ sẽ phải ghi lại chi tiết những dấu hiệu khó chịu và diễn biến của nó như: xảy ra bao giờ, nặng hay nhẹ, kéo dài bao lâu, ảnh hưởng thế nào đến tính cách, hành động và thói quen sinh hoạt hàng ngày của tớ. Các bác sỹ nói tớ cần thiết phải có quyển nhật ký này vì nhờ nhật ký, tự bản thân tớ có thể có kinh nghiệm đối phó với các biểu hiện tiền nguyệt san xảy ra trong tương lai.
Ngoài ra, các bác sỹ cũng khuyên tớ những ngày tiền kinh nguyệt nên cố gắng ăn uống nhẹ thay, vì nhịn ăn và ăn đầy đủ chất dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều rau trái, các loại hạt. Tớ cũng nên chia phần ăn trong ngày làm nhiều bữa nhỏ để tránh nặng bụng cũng như không ăn thức ăn quá mặn để giảm nhức đầu và để tập trung vào học tập nhiều hơn.
Theo Kenh 14
▪ Bất lực vì… thuốc lá (12/02/2009)
▪ Nên và không nên trong ngày Valentine (12/02/2009)
▪ Tầm quan trọng của 'khúc dạo đầu' (12/02/2009)
▪ Vì sao phụ nữ thường yêu những người đàn ông "hư"? (12/02/2009)
▪ Điều gì khiến nàng mất hứng (12/02/2009)
▪ Valentine và "độc chiêu"... tha thứ (12/02/2009)
▪ Chồng liệt dương chỉ vì "được" vợ... thử (12/02/2009)
▪ "Ông uống bà khen"! (12/02/2009)
▪ “Bí kíp” hẹn hò tránh “vượt rào” trong Valentine (12/02/2009)
▪ Chiến thuật "yêu" linh hoạt (12/02/2009)