Mệt mỏi kéo dài sau đám cưới và có tuần trăng mật ngọt ngào, đôi tân hôn cần có một thực đơn đầy đủ dưỡng chất, tạo tiền đề cho sự chào đời của những em bé khỏe mạnh, thông minh.

Ăn đủ chất

Để "sung sức yêu đương", nên ăn nhiều thức ăn giàu đạm, bao gồm đạm động vật như gia cầm, trứng, cá thịt... và đạm thực vật lấy từ cây họ đậu. Chất đạm chứa nhiều loại axit amin rất cần cho hoạt động của cơ thể, chúng tham gia vào việc tổ chức tế bào, trong đó có bộ phận sinh dục.

Chú ý bổ sung vitamin và những nguyên tố vi lượng có tác dụng tốt đến "chất lượng phòng the"

Để độ duy trì và bảo vệ công năng giao hợp, bạn nên ăn một lượng mỡ thích hợp. Nếu trường kỳ ăn thô, kích thích tố sẽ giảm đi, bất lợi cho khả năng giao hợp. Ngoài ra, các axit béo cũng rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng. Ăn một lượng mỡ thích hợp còn giúp cho việc hấp thụ các chất vitamin như A, E tốt hơn.

Chú ý bổ sung vitamin và những nguyên tố vi lượng có tác dụng tốt đến "chất lượng phòng the". Các loại vitamin đều có lợi cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa khả năng phòng the. Vitamin E, A đều có tác dụng đẩy lùi sự lão hóa. Vitamin C cũng có tác dụng tích cực tới "bản lĩnh đàn ông" của nam giới. Các loại củ cải đường, rau cần, dưa hấu, mía, ớt, cà chua, cà tím, đều chứa vitamin A, các loại rau xanh, hoa quả chứa nhiều vitamin C.

Gan động vật, các loại tụy tạng, hải sản, ngao sò, ốc hến, sữa bò, lúa gạo, các loại đậu, đường đỏ, rau xanh... đều chứa chất kẽm, có lợi cho người đàn ông. Những món ăn cũng được khuyên dùng trong tuần trăng mật như ngọc dương, thịt dê, hải mã, tắc kè, cá hồi, sò, hầu... Sò huyết không chỉ ngon, bổ mà còn là đặc sản cho cặp vợ chồng trong tuần trăng mật, vì có nguồn đạm, khoáng chất có giá trị dinh dưỡng cao như magiê và kẽm.

Bạn cũng đừng quên ăn rau quả tươi. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp bạn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn cho làn da. Nước quả còn là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể.

Cho tương lai khỏe mạnh

Muốn có đứa con khỏe mạnh sau này, hai bạn hãy tránh xa rượu, thuốc lá. Nếu như muốn có con ngay, người chồng tránh gần gũi vợ khi vừa ăn no hay đang say xỉn. Theo các chuyên gia y tế, tốt nhất không nên thụ thai trong tuần trăng mật vì sức khỏe và tâm lý của cả hai vợ chồng chưa thật ổn định. Nên áp dụng biện pháp tránh thai thích hợp, đợi một thời gian sau hãy có con. Một điều quan trọng nữa là cả hai nên biết kiềm chế, "sinh hoạt" tránh quá đà để đảm bảo sinh lực cho cuộc sống lứa đôi sau này.

Theo