Đáp: Ngoài 60 được coi là người cao tuổi. Lúc này, cơ thể như một cỗ máy đã già, thường xuyên xảy ra những trục trặc. Đây chính là sự thay đổi của sức khỏe theo tuổi tác, hay gặp nhất là bệnh lý về tim mạch, bạn cần có sự quan tâm nhiều hơn. Sau đây là một số phương pháp phát hiện và phòng một số bệnh tim mạch mà bạn có thể tham khảo:

Suy tim ở người cao tuổi:

Nguyên nhân: do suy động mạch vành, do máu dày tâm thất kém, thành tâm thất bị xơ cứng cục bộ.

Triệu chứng: khó thở, nhất là những lúc cố gắng nhiều; gan to, phù hai chi dưới; tim đập nhanh.

Phòng bệnh:

- Tránh những cú sốc về tâm lý.

- Chú ý đến cân năng, nếu tăng 2 kg trong mỗi lần cân thì phải có thế độ ăn giảm calo.

- Mỗi ngày chỉ nên dùng 3-4 gram muối, đặc biệt không được uống rượu.

- Thường xuyên tập thể dục để tránh suy yếu và teo cơ.

- Dùng thuốc theo chỉ định của BS.

- Chế độ ăn: Nên ăn các loại gạo trắng, khoai củ, rau xanh, thịt cá, sữa đậu nành; tránh ăn các thức ăn chế biến sẵn như giò chả, lạp xưởng... và các loại thực phẩm giàu vitamin K, cá biển, dưa muối... Đặc biệt cần hạn chế đến mức tối đa việc dùng muối, mì chính, bột canh trong khi nấu ăn.

Cao huyết áp ở người cao tuổi:

Nguyên nhân: Xơ cứng động mạch vành, nghiện thuốc lá kéo dài, tăng cholesterol máu, bệnh thận...

Triệu chứng: đau đầu, chóng mặt, rối loạn cảm giác, ù tai, hiện tượng ruồi bay, chảy máu cam...

Phòng và chữa trị:

- Lấy huyết áp ở 2 tay sau khi bệnh nhân đã nằm nghỉ được 5-15 phút. Nên lấy 3 lần, cách 5 phút 1 lần.

- Siêu âm tim, đo điện tim.

- Giảm tình trạng tăng cân. Tập thể dục nhẹ nhàng, tốt nhất là đi bộ. Không nên làm hạ huyết áp đột ngột, dùng thuốc phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Không nên áp dụng chế độ ăn nhạt quá khắt khe, nên dùng thuốc lợi tiểu. Phải chú ý điều trị để giảm nguy cơ tai biến mạch máu não và suy tim cấp.

Tóm lại, để ngăn ngừa bệnh lý tim mạch ở người cao tuổi cần:

- Có lối sống lành mạnh, tránh các cú sốc tâm lý.

- Chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn, đặc biệt là đi bộ. Tắm nước nóng trước khi đi ngủ 30 phút để cải thiện giấc ngủ.

- Định kỳ khám và xét nghiệm như đo huyết áp, điện tim, xét nghiệm cholesterol máu...

BS Bạch Long