Hanoinet - Nếu chỉ ỉ lại vào thuốc mà không có những biện pháp tập luyện kiên trì thì không bao giờ các Quý ông "yếu đuối" có thể khôi phục đáng kể "sức mạnh nam tính" của mình. Bài tập dưới đây đã chứng tỏ một kết quả tốt trên nhiều bệnh nhân.

Bước 1: Trước tiên, ngồi trên ghế cứng hoặc đứng, nhắm mắt trong 2 - 3 giây để ổn định tư tưởng, từ từ thót bụng lại để đẩy không khí trong phổi ra tối đa rồi lại từ từ hít vào cho đến khi bụng phình ra hết cỡ thì thôi, nín thở trong giây lát rồi từ từ lặp lại chu trình ban đầu. Làm như vậy khoảng 10 lần.

Bước 4: Nắm chặt tinh hoàn và bìu, sau đó bỏ ra rồi lại làm tiếp chừng 5 - 6 lần nhằm mục đích để kích thích tăng nội tiết tố sinh dục và tăng cường khoái cảm tình dục.

Bước 5: Dùng một tay kéo bìu lên phía trên, tay kia xoa xát phía dưới sao cho nóng lên là đạt yêu cầu, mục đích là để làm tăng lưu lượng máu đến "cậu nhỏ".

Bước 8: Nén "cậu nhỏ" bằng đầu ngón tay sau 2 giây rồi đột nhiên bỏ ra, làm chừng 5 - 6 lần nhằm mục đích tăng cường tính đàn hồi của các dây chằng ở gốc.

Bước 9: Dùng hai bàn tay xoa xát bên trong đùi sao cho nóng lên là đạt yêu cầu, mỗi bên chừng 20 lần. Dùng cả hai bàn tay xát dọc hai bên cột sống thắt lưng sao cho nóng lên là được. Dùng bàn tay xát mạnh vùng dương cụt chừng 50 lần.

Bước 10: Day bấm một số huyệt vị châm cứu như: Huyệt Quan nguyên nằm ở điểm nối 3/5 trên và 2/5 dưới của đoạn nối rốn và bờ trên xương mu; huyệt Trung cực nằm ở điểm nối 4/5 trên và 1/5 dưới của đoạn nối rốn và bờ trên xương mu; huyệt Tam âm giao nằm ở ngay bờ sau xương chày phía trên mắt cá trong 4 khoát ngón tay. Mỗi huyệt day chừng 1 phút sao cho đạt cảm giác tê tức là được.

Lưu ý 2: Nếu có điều kiện nên thực hiện liệu pháp tắm ngâm trong bồn nước nóng hàng ngày. Trong khi tắm, dùng tay kích thích "cậu nhỏ", khi đạt đến kích thích mạnh cực điểm thỉ hai tay bóp lấy tinh hoàn rồi lại thả ra, cứ như vậy có thể kích thích tăng tiết nội tố sinh dục nam, góp phần cải thiện tình trạng bệnh lý.