Yoga giúp cải thiện sức khỏe và chế ngự được những căn bệnh mãn tính

Đôi khi rất cần một khoảng lặng trong cuộc sống bộn bề. Nhiều người đã tìm đến yoga như một "phương thuốc thần dược" để giải tỏa những vấn đề sức khỏe và tinh thần.

Yoga là nghệ thuật cổ xưa với nền tảng khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu tổng thể về con người. Việc thực hành yoga trong một thời gian nhất định sẽ cho phép hành gia cảm nhận được sự giao hòa và sự hợp nhất của bản thân với môi trường xung quanh. Sự hợp nhất chỉ xuất hiện khi ý thức đạt đến trạng thái hoàn hảo và tinh khiết loại trừ "cái tôi".

Mục tiêu của yoga là làm dịu đi sự náo loạn của các xúc cảm và suy nghĩ mâu thuẫn. Ý chí, trong khi chịu trách nhiệm về các suy tư và những thôi thúc của chúng ta, lại luôn có khuynh hướng ích kỷ. Đây cũng chính là cội nguồn của những định kiến, thiên vị, gây ra các nỗi đau và phiền muộn cho cuộc sống đời thường của chúng ta.

Các chuyên gia yoga đã vạch cho họ một phương pháp hữu hiệu là chữa bệnh bằng yoga qua cách ăn uống phù hợp, luyện tập các thế yoga thích hợp và có thể hiểu biết đúng đắn về những vấn đề liên quan đến cuộc sống cá nhân.

Yoga - liệu pháp trị liệu hoàn hảo

Đa số bệnh tật của con người đều xuất phát từ sự thiếu vận động cơ bắp, ăn uống không chừng mực và tinh thần luôn lo âu căng thẳng. Yoga là chuỗi bài tập làm hài hòa sự tiết xuất của nội tiết, kích thích tuần hoàn, thần kinh thư giãn, hệ thống dây chằng và các khớp xương mềm dẻo và linh hoạt. Chính vì lẽ đó, nói yoga chữa được bách bệnh thì không đúng, nhưng một khi tinh thần thoải mái, cơ thể sung mãn thì sẽ lấn át được bệnh tật. Những ai kiên trì tập luyện, môn học này giúp sức khỏe cải thiện đáng kể và chế ngự được những căn bệnh mãn tính.

Chạy đua với thời gian

Giới ca sĩ, người mẫu đổ xô tìm đến yoga như một cuộc chạy đua thời gian để giữ gìn vóc dáng, nhan sắc và hỗ trợ nghề nghiệp.

Người mẫu Trương Ngọc Ánh thổ lộ: "Tôi đến với yoga chưa lâu, lúc đầu chỉ nghĩ tập để giảm stress nhưng rồi càng tập càng thấy thích thú. Ăn được, ngủ ngon, không những tinh thần luôn sảng khoái mà da dẻ cũng mịn màng và hồng hào hơn. Ngoài giữ gìn vóc dáng, yoga giúp tôi tự tin, cởi mở hơn trong công việc. Những lúc theo đoàn đi diễn, đi quay xa, không có điều kiện đến phòng tập tôi vẫn dành thời gian ngồi thiền. Và cảm thấy công việc bớt căng thẳng hơn, cuộc sống dù bận rộn nhưng ít nhiều cũng thảnh thơi".

 Ca sĩ Hồng Nhung, nổi tiếng trong làng yoga về thâm niên và kinh nghiệm cho biết: "So với những môn thể thao mà mình đã từng tập qua như bơi lội, xe đạp, leo núi, thể dục nhịp điệu thì yoga là môn mình yêu thích nhất. Môn học này giúp mình luyện tập cách thở và lấy hơi tốt hơn nên mình hát khỏe và chất giọng truyền cảm hơn. Ngoài ra, yoga còn đem lại cho mình một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và lúc nào cũng cảm thấy sảng khoái, yêu đời". Còn người dân, trong điều kiện môi trường ô nhiễm, xe cộ ồn ào, áp lực công việc căng thẳng... thì tìm đến yoga như một cứu cánh để thanh lọc và làm mới cơ thể.

Anh Trần Hoàng Vỹ - manager của một công ty nước ngoài chia sẻ với các bạn đồng nghiệp, từ khi tập yoga cảm thấy "trí tuệ" hơn nhiều, cơ thể khỏe mạnh, bớt căng thẳng cho dù công việc rất nhiều nhưng vẫn không thấy mệt mỏi. Ông Trí, 59 tuổi, một Việt kiều Pháp cho biết: "sau hai lần mổ tim, tưởng chừng không sống nổi, từ khi tập tôi thấy khỏe hơn rất nhiều".

Những bất lợi tiềm ẩn

Giống như bất kỳ phương pháp luyện tập nào khác, yoga có thể là có lợi với người này nhưng chưa chắc đã có lợi với người khác. Nếu người tập yoga vận động sai tư thế thì sẽ không chỉ ảnh hưởng tới cơ bắp mà còn ảnh hưởng tới các khớp xương thậm chí có ảnh hưởng tới nhiều cơ quan trong cơ thể như hệ tiêu hóa, tuần hoàn...

Mặc dù những ảnh hưởng này có thể phục hồi được tuy nhiên việc chữa trị không phải là dễ dàng, có thể tốn thời gian và tất nhiên cũng sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe.

Chẳng hạn, tư thế cây nến không thích hợp với người bị đau lưng, bệnh tim mạch, huyết áp thấp, đau đầu. Vì vậy, sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga mà không có sự hướng dẫn chỉ bảo cặn kẽ của các nhà chuyên môn y tế hay thể thao. Có nhiều người gấp gáp tập luyện do muốn đạt hiệu quả nhanh hoặc tự tăng thời gian tập luyện gấp đôi nên sau một thời gian bị rơi vào tình trạng quá phấn khích. Hậu quả dẫn đến mất ngủ, tâm trạng bồn chồn, hay la mắng, cáu ghắt.

 Trong trường hợp người tập đã đi tới cảnh giới cao nhất của việc tập luyện yoga có nghĩa là có thể tác động sâu tới tiềm thức của bản thân tức là đã tìm được chìa khóa của bản thân nhưng không thoát ra được tức là không mở cửa được và không thể tỉnh lại, có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường.

Tốt nhất, khi quyết định tập luyện yoga hay bất cứ môn thể thao nào cũng phải có sự tham vấn của bác sỹ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe và phải theo hướng dẫn cụ thể để đạt được hiệu quả tối đa và tránh những sai lầm đáng tiếc.